1、凉拌
茶油在凉拌的时候是不需要加热的，可以直接放入准备好的食材中调制就可以了，味道清爽可口，不油腻 。特别适合在炎热的夏季食用，受到了大家的喜爱 。
2、热炒
大家可以在做自己喜爱吃的炒菜的时候放入茶油，能够使食物的味道更加的，可口，还可以将食物的营养价值保存的特别好，色香味俱全 。
【茶油的健康吃法是怎样的呢？】3、煎炸
茶油中所含有的抗氧化物质，在高温下也不会变质，特别适合小孩子使用，而且它不会产生反式脂肪酸和一些有害物质，特别适合做一些煎炸的食用油 。是一种受到大家喜爱的健康的食用油 。
4、烘烤
可以在烤一些蛋糕面包的时候，在它们的表层涂上一层茶油，这样可以使甜品烤出来，更加的香脆，更加的可口 。还会带有一些淡淡的茶油的味道 。
5、煮汤
可以在煮各种汤的时候，加入一勺山茶油，能够使味道更加的甜美，清新，也会使它的营养价值更加的体现出来 。
6、清蒸
可以在做清蒸鱼或者清蒸其他食材的时候，加入1勺茶油，能够使味道更加的清香 。营养价值也很好 。
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